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睡眠与免疫
   
      睡眠是一种重要的生理现象,与生命息息相关。生命机体始终处在不断地消耗和不断地复原之中,平均每24小时两者达到平衡状态。消耗和复原这两个过程,昼夜都是同时进行,白天消耗占优势;夜里复原战友优势。必须保证良好的充足的睡眠,才能有效地恢复体力和精力。
  人的生命是蛋白质新陈代谢的表现。新陈代谢包括同化作用和异化作用两个方面:同化作用能为人体各种生理机能提供物质基础,而睡眠则有利于同化作用的进行,所以有良好充足的睡眠才能实现人体所需的物质积累。在这个过程中,人体免疫系统发挥着不可或缺的协调和促进作用。睡眠不足可直接导致免疫细胞的活性大幅度下降。如果长期睡眠不足,免疫系统就会受到严重干扰和损害,使人体免疫系统的功能在抵御“异体”入侵和监视内部环境两个方面都失去活力,从而导致疾病发生。必须养成良好的睡眠习惯,使人体免疫系统不受损害。
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